우울증은 삶의 많은 측면에 영향을 미칠 수 있고, 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지 알아내라.
우울증은 다양한 형태로 나타난다.
만성 및 임상적 우울증, 비정형적 우울증, 주요 우울증이 다른 유형이다.
어떤 종류의 우울증이라도 앓고 있다면, 그것을 조절하는 것이 중요하다.
여기 여러분이 이 시기를 극복하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 조언이 있다.
우울증에 걸리게 하지 마라.
계속해서 부정적인 감정을 재탕하는 것도 같은 효과를 가져올 수 있다.
네가 아는 모든 사람들을 긍정에 집중시켜라.
그러면 너도 긍정적일 것이다.
나가서 매일 조금씩 햇빛을 받아라.
적절한 양의 햇빛을 받지 못하면 우울증을 악화시킨다는 연구 결과가 나왔다.
과거로 돌아가서 과거를 다시 헤쳐나가는 것은 우울함을 유지하는 가장 큰 것 중 하나가 될 수 있다.
하지만, 미래를 내다보는 것이 우울증에서 벗어날 수 있는 길이 될 수 있다.
이것은 당신의 현재 상태가 개선될 희망이 있다는 것을 깨닫는 데 도움이 될 것이다.
만약 여러분이 우울증을 앓고 있다면, 해결책을 찾을 것이라는 희망을 잃지 마라.
우울한 사람들은 자신의 상태가 말기라고 생각하는 경향이 있고 치료를 시도하는 것은 헛된 일이 될 것이다.
긍정적으로 생각하고 인내심을 갖는 것이 중요하다.
만약 우울증 문제가 있다면 새로운 취미를 시도해봐.
새로운 관심사는 당신의 마음을 새로운 방향으로 이끌 수 있고 재미와 즐거움을 제공할 수 있다.
새집 짓기, 낡은 가구 손질하기, 일기 쓰기 등은 모두 다시 의욕을 느낄 수 있도록 도와주는 취미다.
우울증을 다루는데 있어서 큰 부분은 우울증을 관리하려고 노력하는 사람이 자신만이 아니라는 것을 깨닫는 것이다.
고립감을 느낀다는 것은 우울증을 악화시킬 뿐이기 때문에 이것을 명심하는 것이 중요하다.
당신만큼 고통받고 있는 사람이 항상 있을 것이고 심지어 당신들을 기꺼이 도와줄 사람들까지도 있을 것이다.
우울증을 극복하는 것은 어려울 수 있다.
매일 감사할 수 있는 모든 것을 세어라.
특히 우울한 감정을 경험하고 있을 때 힘들다고 생각하더라도 자신의 복을 헤아리는 것이 중요하다.
이렇게 하면 기분이 좋아질 것이다.
모든 것을 통제할 수 없다는 것을 받아들임으로써 우울증을 개선할 수 있을지도 모른다.
우울증을 앓는 많은 사람들은 특정한 것을 얻으면 우울증이 나을 것이라고 생각한다.
현재 일어나고 있는 일을 받아들이는 것은 여러분이 더 나아지기 위해 해야 할 일을 하는 것을 앞으로 나아갈 수 있게 해줄 것이다.
새로운 취미를 개발하거나 오래된 취미를 재방문하여 우울증을 해소하도록 노력하라.
새로운 활동에 참여하는 이로운 방법은 자원 봉사자의 역할을 하는 것이다.
당신은 훨씬 더 심각한 문제를 가지고 있고 당신을 더 긍정적으로 만들 수 있는 더 나은 관점을 얻는 사람들에게 노출될 수 있다.
새집을 짓고 마당에 세팅하는 것과 같은 새로운 취미에 관심을 갖는 것은 기분을 북돋아 줄 수 있다.
새집들은 당신의 마당을 청소할 뿐만 아니라, 당신은 그 마당으로 몰려드는 새들도 즐길 수 있을 것이다.
이것은 여러분이 그들을 볼 때 기분을 북돋아 줄 수 있다.
우울증과의 싸움에서 정말 효과적인 도구는 당신이 가지고 있는 어떠한 개인적인 문제에도 대처하는 것이다.
어떤 문제든, 고민만 하면 우울증이 가중될 것이다.
이러한 문제들을 해결하기 위해 필요한 조치를 취하면 기분이 좋아지는 것을 볼 수 있을 것이다.
우울증의 종류에 따라 치료방법이 달라지겠지만 모두 이런저런 방법으로 요구한다.
각 종류의 우울증에는 적절한 치료가 필요하며, 그 장애를 극복하기 전에는 스스로 치유할 수 없다.
이 작품에서 얻은 팁을 사용하여 리어 뷰 미러에 우울증을 넣으십시오.
